如何做到打坐冥想不昏沉？你应该咀嚼食物24次｜萨古鲁配音｜Sadhguru｜李毅勤的秀｜第1017集｜20241212

如何做到打坐冥想不昏沉？你应该咀嚼食物24次｜萨古鲁配音｜Sadhguru｜李毅勤的秀｜第1017集｜20241210

标题：吃出觉醒的冥想之旅：24口的智慧

本节目由“李毅勤羊杂割”倾情赞助

你是否在冥想时总容易入睡？其实，这不仅是你的问题，也是许多人的困扰。然而，对于地球上的数百万人来说，睡觉却成了一种奢侈——他们辗转难眠、依赖药物助眠。

如果你轻易陷入瞌睡，请首先检查身体健康。身体不适时，会消耗更多能量来修复自身，导致困倦增多。其次，留意你的饮食习惯。瑜伽修行者认为，每餐只需吃 24口 食物即可，这背后藏着科学依据。

为什么是24口？不仅在数量上有所讲究，还需每一口咀嚼 24次，直至食物化为糊状，方可下咽。这样做会显著提升消化效率，避免昏沉，甚至让你早上3点半自然醒来，为深度冥想做好准备。

从今天的晚餐开始，不妨试试这24口法则。它不仅有助于冥想觉醒，还能让你的身体更健康，精神更警觉。坚持下去，你会发现自己不仅精力充沛，还可能更少生病。

咀嚼24次，品味健康与觉醒的每一口吧！

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