断食如何改善你的健康｜萨古鲁配音｜Sadhguru｜李毅勤的秀｜第1053集｜20250118

#李毅勤的秀 #萨古鲁 #Liyiqin #tyyzg 断食如何改善你的健康｜萨古鲁配音｜Sadhguru｜李毅勤的秀｜第1053集｜20250118 标题： 断食的力量：唤醒身体自愈力的秘密 简介： 本节目由"李毅勤羊杂割"独家赞助。现代人面临的许多慢性疾病，根源多在于胃部的废物堆积，导致身体和头脑的迟钝。断食，作为一种古老而有效的方式，能够帮助身体清理积累的毒素，重启内在能量系统。本期节目将深入探讨断食的益处，以及如何通过科学合理的方式让身体获得真正的休息与修复。 正文： 人们对健康的关注越来越多，但大多数人忽视了身体最基本的运作——消化系统。进食、消化、吸收和排泄是食物在身体中的四个重要阶段。然而，如今人们几乎无时无刻都在进食，导致消化系统负担加重，废物无法有效排出。 身体是周期性的存在，与地球、月亮和太阳的运行周期息息相关。若能觉察到身体在特定的日子里对食物的需求变化，顺应自然周期调整饮食习惯，将大大改善健康状况。 在瑜伽文化中，断食被认为是净化身心的重要手段。适当的断食可以帮助身体在细胞层面上排出废物，改善消化和代谢功能。比如印度阴历的第11天被定为断食日，这是一种与自然周期同步的健康习惯。 当然，断食需要科学的指导和身体的适应。对于初次尝试者，可以选择清水断食、柠檬水断食或水果断食（Palahar）等方式，让身体逐步适应进食与休息的平衡。食物的含水量也非常重要，多食用富含水分的天然食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于改善消化。 断食不仅仅是节食，更是一种让身体休息和自我修复的方式。它可以唤醒我们对身体的感知，帮助我们重新建立与食物的健康关系，进而改善思考、感受和体验生命的方式。 关注、订阅#李毅勤的秀#，一起探索身体自愈的智慧。