李毅勤的秀

如何睡得好 又睡得少? ❚ Sadhguru 萨古鲁 ❚ 李毅勤的秀 ❚ 第1144集 ❚ 20250724 萨古鲁揭示：你缺的不是睡眠，而是“自在”｜李毅勤的秀 很多人以为自己“缺觉”，其实真正缺的是放松。萨古鲁告诉我们：身体并不真正需要睡眠，它需要的是休息，而睡眠只是休息的一种方式。 当你懂得如何管理自己的能量——减少消耗、增加生成，只要坐着、站着都能自在放松，睡眠时间自然会缩短，睡眠质量也会提升。 别再执着于“睡得更好”，人生要活得更自在。只有你在醒着的时候能放松地活着，睡觉才会轻松、深沉、有恢复力。 萨古鲁以东方文化为背景，揭示了一个深层智慧：你提升生命的质量，睡眠自然就会变好。 别试图修补晚上，试着从清醒的每一分钟开始，让自己从容、自在、放松。 —— 关注、订阅#李毅勤的秀#

标题：别让风景“偷走”你的精气神！古人教你身心长养的真秘诀 现代人活得太用力了。拼命工作、追名逐利、用尽全力去争抢一些外在的东西，却往往忽略了真正该守住的：精神。 很多人都觉得身体不如从前，疲惫、焦虑、心神不宁，那有没有什么简单的方法，不信道教也能用？其实答案很朴素：恬淡虚无，精神内守。 这八个字出自《道德经》，意指：人要清静淡泊、减少外在欲望，精神才能回到内在，活得也才会长久健康。我们现在的生活恰恰相反——太热烈，太喧嚣，太外放了，几乎每一刻都在“消耗”自己。 就连看个风景都在消耗。为什么？因为我们常常把全部注意力都“投射”出去了。看到美景，大脑就开始兴奋：“哇，好漂亮，我太喜欢了！”但这种情绪高涨的背后，其实是在大量透支精气神。 有个非常妙的方法：**看风景时，不要把神丢出去，要“含住”它。**也就是说，用眼睛看，但要带着一份收敛，把那份喜悦往心里轻轻地收回来，不要任由情绪四处奔跑。拍张照就好，不必沉迷不舍。 黄帝内经里讲过：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情，是消耗人精神的七种方式。你越情绪波动大，就越容易伤神。 但我们不能完全无情，那也不自然。怎么办？秘诀就在**“30秒原则”**—— 你可以高兴，可以激动，可以难过，但别超过30秒。30秒之后，就要提醒自己收一收、停一停，别再陷进去。 哪怕开心，也别太猛烈，一笑即可。哪怕忧愁，也不必过夜。 真正的健康，不只是吃得对、动得勤，更重要的是：守得住心。 让快乐简单一点，让眼神安静一点，让精神回到自己身体里。 这样做，不信道教，也能收获身心的平和与滋养。 关注、订阅#李毅勤的秀#

欢迎来到“李毅勤的秀” 在这个理性被奉为圭臬的时代，我们以为自己靠头脑生活，但真正驱动人类生活最深的力量，其实是情感。无论你承不承认，你的一言一行，你的愤怒、焦虑、烦躁，乃至所谓的爱，都是情感的体现。 萨古鲁告诉我们：爱，并不是一种神圣的特例，而是你选择让情感变得愉悦的自然状态。就像你希望头脑清明、身体健康一样，情感也有甜与苦之分。你可以选择让它变成爱，也可能因一点点失衡而变成恨。其实，它们只是同一枚硬币的两面。 如果你足够清醒地活着，就会知道：“爱”并非因为别人值得，而是因为你自己愿意愉悦。你不必强迫自己有爱心，只需要让自己的存在变得愉悦，那时，无论你面对谁，都能自然流露出温和与善意。 这不是逃避世界的方式，而是拥抱生活的真实状态。 保持你内在的甜蜜和清明，比试图改变他人，更有力量。 关注、订阅#李毅勤的秀#，让我们一起从萨古鲁的智慧中，看见生活的本质。

为什么互联网上色情内容最多｜萨古鲁配音｜萨古鲁｜Sadhguru｜李毅勤的秀｜第1060集｜20250121 互联网时代，我们能否让积极的声音占据主导？ 节目简介 本节目由 “李毅勤羊杂割” 独家赞助呈现，为您带来发人深省的对话与思考。 在本期内容中，李毅勤与一位互联网专家展开讨论，直击网络流量的现实分布——当70%的流量指向色情内容时，我们的媒介潜力是否被低估了？节目以冷静而深刻的视角，反思当今世界在军事、酒精、药物等领域的主导地位，以及互联网背后潜藏的巨大沟通价值。 我们倡导，不以斗争为目的，而以积极、光明的思想征服阴影。借助这一前所未有的媒介机会，我们是否能够为世界带来真正的变革？ 让我们一起探讨如何将善意与智慧传递至世界的每个角落。

如何体验空性 ❚ 萨古鲁 ❚ 李毅勤的秀 ❚ 第1142集 ❚ 20250711 欢迎来到“李毅勤的秀”——萨古鲁的智慧篇章 当一个人追求空性，却总感受不到空性的真实体验时，他到底该怎么办？萨古鲁用幽默与深刻的比喻告诉我们：所谓“满”，无论是金钱、知识还是情感，永远都只是暂时和局部的幻觉，而空才是完整而彻底的。 无论口袋多鼓、头脑多充实、心里装着多少爱，它们都无法真正填满。因为只要还有欲望、牵挂、执着，内在就总有“空着”的感觉。 那么，怎样才能真的空呢？并不是一件一件地舍弃，而是彻底放下——放下对财富、关系、信仰甚至对自己的执着。那一刻，空性自然降临。 萨古鲁提醒我们，不要像去瓦拉纳西只丢掉一根苦瓜那样做表面功夫。也不要一边追求灵性，一边还想抓紧这世上的种种。真正的清空，是一种完整的超越。 关注、订阅 #李毅勤的秀 #

萨古鲁谈害怕失败 ❚ 萨古鲁 ❚ 李毅勤的秀 ❚ 第1141集  欢迎来到《李毅勤的秀》 在人生这场旅程中，什么才是“成功”？又何为“失败”？ 萨古鲁用一个充满智慧的故事告诉我们： 当你把此生看作通往更大可能性的垫脚石，所有经历，无论顺境还是逆境，都会成为滋养你成长的土壤。 你不是来控制一切的，也不是来躲避风雨的，而是要在风雨中扎根，让生命结出真正的果实。 你可以选择独行，也可以选择同行，但重要的是——你有没有设定一个更高的目标。 无论当下是繁荣还是衰退，是成功还是困顿，真正的幸福来自你看待生命的方式。 这期内容，你一定要看到最后，它会让你重新认识“失败”与“自由”的真正含义。 关注、订阅#李毅勤的秀#，和我一起走进生命的深处。

  别让麻将毁了你的婚姻：我亲眼见过的真实故事 在婚姻这条路上，很多人输得不是钱，而是情分。 我一直想提醒身边的朋友一句话：千万别让你的老婆经常出去跟别人打麻将。听起来像是个小爱好，但我见过太多因为“麻将”而引发的大事，真的不能不说。 曾经认识一个人，家境还不错，夫妻两人也没什么太大的矛盾，孩子都生了，日子看着也算稳定。可后来，孩子稍微大了一点，老婆闲了下来，就开始天天出去找人打麻将。刚开始是为了打发时间，后来是越陷越深。时间长了，居然和其中一个牌友混到了一起，婚也离了，孩子也跟着受了苦。 她自己说，她也没想到一开始就是打着打着麻将，居然打出了感情。可感情这种事，经不起“日久生情”的考验，尤其是在夫妻感情本就平淡的情况下，每天对着对方没话说，反倒跟牌桌上的人有说有笑，有来有往。 这不是个例。无论男女，一旦沉迷于麻将、扑克之类的娱乐活动，时间久了，不光是感情出问题，整个人的精神世界也会悄悄发生变化。曾有人调侃：“婚外情最容易发生的地方，不是酒店，而是牌桌。” 所以我想说，如果你发现你的伴侣越来越喜欢往牌桌上跑，那你就得留点神了。这不是控制，而是一种警觉。婚姻不是靠一纸婚书维系的，而是靠日常的陪伴与约束来维持。 别让一个小爱好，变成毁掉一个家的导火索。 关注、订阅 #李毅勤的秀 #

  别再用“性感”博眼球了，那是认知的贫穷！ 你有没有注意过，现在很多孩子尤其是一些女孩子，打扮得越来越“夸张”？露着肚脐、穿着紧身短裤、后背全裸、染着奇奇怪怪的头发，还非要张口就飙脏话，自以为这就是“个性”，这就是“潮流”。 可真的是这样吗？ 在一些人眼里，这叫“杀马特风”，但实际上，这是一种低认知、低审美的表现。他们拼命想要“吸引注意”，想成为人群中最耀眼的那一个，靠什么？靠暴露，靠另类，靠挑逗。 这其实就是在“卖弄”，只不过她们没意识到，自己正在被“物化”。 为什么？因为她们在不自觉地激发一种叫“男性凝视”的东西。当一个男人不停地盯着你看时，他的脑子里可能早已幻想了无数场你不愿意知道的画面。不是每一次“回头率”都值得骄傲，有时候，那只是廉价的吸引力带来的恶意注视。 真正高贵的女人，从来不会用身体吸引目光。你去看那些真正的“大家闺秀”、那些社会地位高的女性、那些令人尊敬的职业女性，她们的穿着都是端庄、大方、得体。她们的气场从不是靠裸露得来的，而是靠智慧、修养、眼神里的坚定和风骨。 别再误解“性感”是资本了，那只是底层认知的挣扎。 穿得体面，活得干净，才是一个人真正的底气和高级。 别再靠“出丑”和“搞怪”来博关注了，那不是酷，是可悲。真正厉害的人，不需要靠这些博眼球，他们自带光芒。 认知的高度，决定你吸引什么样的目光。 关注、订阅 #李毅勤的秀 #

 这9种蔬菜不焯水=给健康埋雷！你家厨房可能天天在犯错 在日常炒菜时，很多人图省事，蔬菜洗干净就直接下锅了。但你知道吗？有些蔬菜如果不经过简单的焯水处理，不仅口感打折，甚至可能对健康造成不良影响！ 下面这9种蔬菜，焯水不仅是“提鲜”，更是“排毒”关键，弄错一步，全家人都在“尝苦果”。 第一个，菠菜。菠菜中含有大量草酸，不焯水直接吃可能影响钙的吸收。只需热水中焯10秒钟，就能有效去除草酸，让营养更容易被人体利用。 第二个，豆角。豆角含有天然皂苷和有毒成分，一定要焯水5分钟以上，彻底煮熟才安全，不然可能引起中毒反应。 第三个，莴笋。焯水10秒不仅能去除苦味，还能让口感更加清脆。 第四个，茭白。它含有草酸和涩味物质，焯水3分钟后，不仅去除杂质，还更入味。 第五个，油菜。这类十字花科蔬菜中富含氰苷，焯水2分钟，有助于去除潜在毒性。 第六个，香菇。虽然是美味食材，但本身带有一种特殊的“木头味”，焯水2分钟能让香味更纯正。 第七个，西兰花。外表干净但容易藏虫藏灰，焯水1分钟，杀菌除残留，还能锁住鲜绿颜色。 第八个，黄花菜。含有秋水仙碱等毒素，必须焯水5分钟以上才能放心吃。 第九个，香椿。初春美味，但含有一定量亚硝酸盐。焯水30秒可以有效降低风险，放心享受这道春天的馈赠。 焯水，不只是一个烹饪步骤，更是食材安全的“保护伞”。别再小瞧它！赶紧把这些知识告诉家人，避免不必要的健康隐患。 关注、订阅#李毅勤的秀#

  你为什么一听他讲话就来气？真相出乎意料！ 有时候，我们会突然因为某个人的一句话而心烦意乱，甚至火冒三丈。你以为是对方太讨厌？其实根本原因可能并不在别人，而在你自己——你的能量正在悄悄地流失。 表面上看，你可能以为自己是脾气不好，缺乏耐心。但事实上，这种情绪波动恰恰说明了一件事：你“气”不足了。换句话说，是你的身心能量处于低谷，一点点外部的干扰就足以让你“炸锅”。 就像两个杯子，一杯装满了水，另一杯只有一半。轻轻晃动一下，哪个杯子响得厉害？肯定是那个只有半杯水的。人也是一样，能量充足的人，内心稳重平静，外界再怎么喧哗，他也可以岿然不动。而能量匮乏的人，一点小事就足以扰乱整个世界。 再看看我们现在的生活状态：你有多久没睡一个踏实觉了？吃进嘴里的食物你真的放心吗？看似吃得好、睡得香，其实很多人只是“将就”着过日子。食品安全让人担忧，生活节奏快得让人喘不过气，手机视频刷个不停，看似放松，实则是在悄无声息地耗尽你的精力。 你有没有发现，现在的生活几乎找不到可以真正补充能量的途径？每天醒来，不是为了充实自己，而是在一点点地透支。如果不及时觉察，不去调整，不光情绪会变坏，连生活也会被打乱。 所以，下次当你因为一个人一句话而心烦意乱，不妨先别急着责怪别人，先问问自己：我是不是太累了？是不是应该停下来，好好睡一觉、吃顿安心饭，给自己“加满能量”？ 情绪不是无缘无故的，能量不足才是你脾气暴躁的真正源头。 关注、订阅 #李毅勤的秀 #

 为什么“高频人”总爱躲进山林？你可能从没想过这个原因！ 你有没有发现，那些真正内在清明、心灵富足的人，总是更愿意待在山林之间，而不是人潮涌动的大都市？这并不是他们不合群，也不是他们刻意疏远社会，而是出于一种对能量场的敏感。 人口密集的地方，往往汇聚了各种情绪、欲望、焦虑与烦躁。这些情绪在能量层面上，形成一种低频率的磁场。对于普通人来说，也许无感，但对灵性觉醒程度高的人来说，却是一种巨大的干扰。他们会感到莫名疲惫、心绪不宁，甚至身体不适。 所以你会发现，他们宁可选择深山、湖畔、古村、林间小路这些清净之地。因为在这些远离喧嚣的环境中，自然界本身所散发出的高频能量，恰好能够与他们的状态共振，带来疗愈、补充和放松。 灵性并不代表逃避，而是对生命状态的更高觉察。当一个人开始珍惜自己的能量场，就会明白，选择安静、选择自然，并不是懦弱，而是一种真正的智慧。 想提升自己的能量，先从环境开始改变。 关注、订阅#李毅勤的秀#

肉体关系的真相  ❚ 萨古鲁 ❚ 李毅勤的秀 ❚ 第1140集 ❚ 20250702 欢迎来到“李毅勤的秀”—— 在这个时代，“爱”常常被误解为一场互惠交换，而非两个灵魂的交融。萨古鲁深刻指出：真正的爱，是你必须“坠入”其中，而不是“攀入”，因为唯有放下自我，生命中才会腾出空间让爱绽放。 我们是否把关系简化得太肤浅？是否把爱误当成利益交换的筹码？在这一集里，萨古鲁带你重新理解“关系”与“爱”的本质。他指出：身体并非建立关系的唯一途径，真正深刻的连接，是源自情感、理解与存在的共鸣。 当你以情感而非欲望去靠近另一个生命，爱才会真实地发生。而在这个对“关系”误解泛滥的社会中，也许我们更需要学会的，不是如何赢得他人，而是如何放下自我。 愿你听完之后，也愿意重新“坠入”那种没有利益计算、只为相遇而欢喜的爱。 关注、订阅#李毅勤的秀#