断食如何改善你的健康｜萨古鲁中文翻译配音解读｜李毅勤的秀

 断食如何改善你的健康｜萨古鲁中文翻译配音解读｜李毅勤的秀

90%的慢性病，从你的胃开始

很多人不知道，真正让人走向慢性病的第一步，不在心脏，也不在血管，而是在消化系统。

当废物长期堆积在身体里，人会慢慢变得迟钝。

身体迟钝，思维迟钝，情绪迟钝，甚至对生活的感知也变得麻木。

你以为是年龄大了，其实是系统“堵”了。

一位心脏外科医生的启发

在洛杉矶，有一位心脏外科医生，他非常喜欢自己的福特野马跑车。

有一天，车子出现了奇怪的响声，他把车送去修理厂。

技师说，明天早上来取。

第二天早上去，没修好。

技师又说，晚上来。

晚上去了，还是没修好。

医生有点不耐烦：“为什么你一再拖延？”

技师抱怨：“你是修心脏的，我是修引擎的，为什么你收入是我的十倍？”

医生说了一句话，让人深思：

试试在引擎运转的时候修理它。

这就是关键。

人的身体，必须在运转中被修复。

你可以解剖尸体，但那没有意义。

真正的健康，是在生命运转时完成自我修复。

现代人最大的问题：一直在吃

消化有四个阶段：

第一，进食

第二，消化

第三，吸收

第四，排泄

但现代人几乎只关注第一步：吃。

从早到晚，不断吃。

饿了吃，不饿也吃。

情绪不好吃，开心也吃。

历史上从来没有一个时代，像今天这样食物过剩。

但同时，慢性病也前所未有地爆发。

这不是巧合。

生命，本来就是周期

地球自转，是一天。

月亮运行，是一个月。

地球绕太阳，是一年。

我们的身体，同样有周期。

如果你只是重复生活，却没有觉知，你就像坐在旋转木马上。

看起来在前进，实际上在原地打转。

在东方文化中，这被称为轮回。

动物比人更懂身体

很多动物会主动拒绝进食。

甚至吃草、呕吐，清理身体。

它们本能地知道：

如果不断进食，但排泄效率不够，身体就会出问题。

而人类呢？

即使身体不需要，我们依然不停进食。

因为习惯，因为诱惑，因为社交。

我们已经失去了对身体的基本觉知。

为什么断食越来越被关注

断食，不是让你挨饿。

而是让身体重新找回节奏。

当你停止进食，身体会把能量从“消化”转向“修复”。

细胞开始清理废物。

很多人以为，断食只是减肥。

其实它更重要的作用，是恢复身体的自愈能力。

很多慢性炎症、代谢问题，都和长期“过度进食”有关。

能量，不只来自食物

东方古老的健康体系认为，人类60%到70%的能量来自空气、阳光和水。

食物只是其中一部分。

如果系统高效，食量自然下降。

你不会那么依赖食物。

但现代人，反过来了。

情绪依赖食物，焦虑依赖食物，甚至孤独也依赖食物。

水分，比你想象的重要

现代饮食最大的问题之一，是食物缺水。

面包、零食、加工食品，几乎没有水分。

于是人们大量喝咖啡、可乐、饮料。

更糟糕的是，很多人一边吃饭一边喝水。

这会稀释胃酸，降低消化效率。

食物停留过久，人就会困倦、迟钝。

很多人吃完饭就想睡觉，这不是正常现象。

最简单的健康方式

你不需要极端断食。

可以从这些开始：

每月一到两天清淡饮食

水果或高含水食物

多喝温水

偶尔让消化系统休息

重点不是挨饿，而是恢复节奏。

真正的健康，不是补，而是清

很多人天天补营养，却越来越虚弱。

因为问题不是缺什么，而是太多。

当身体被清理干净，能量自然提升。

当消化顺畅，头脑清晰。

当系统轻盈，情绪稳定。

真正的养生，不是吃得多，而是身体能有效处理。

给身体一点空间，它会自我修复。

这才是健康的本质。

关注、订阅#李毅勤的秀#